Depresja – czy to tylko brak energii? Jak leczyć i gdzie się udać

Depresja – czy to tylko brak energii? Jak leczyć i gdzie się udać

Najczęstsza choroba cywilizacyjna, czyli depresja Według Światowej Organizacji Zdrowia z powodu depresji cierpieć może ponad 260 mln ludzi na świecie. Schorzenie zaliczane jest do chorób cywilizacyjnych – szacuje się, że częściej dotyka ono kobiety. Z uwagi na różną intensywność w jakiej występuje depresja objawy będą inne u każdego chorego. Można jednak wymienić grupę czynników pojawiających się najczęściej. Należą do nich m.in. utrata przeżywania przyjemności, silne przygnębienie, obojętność, […]

Chroniczne zmęczenie – brak energii, bezsenność, a może przepracowanie? Sprawdź, co Ci dolega

Chroniczne zmęczenie – brak energii, bezsenność, a może przepracowanie? Sprawdź, co Ci dolega

Chroniczne zmęczenie – test, czyli co jest powodem takiego stanu Zespół chronicznego zmęczenia nazywany także zespołem przewlekłego zmęczenia, jest zaburzeniem, w którym przynajmniej przez pół roku odczuwane jest wyczerpanie. Oprócz stanu wycieńczenia występuje szereg innych objawów. Wskazanie 4 z nich sprawia, że można zdiagnozować tę przypadłość.  Aby móc w pełni postawić diagnozę, warto odpowiedzieć na kilka pytań. Chroniczne zmęczenie test: Czy mimo odpoczynku czujesz […]

Nietrzymanie moczu u kobiet i u mężczyzn, czyli jak pozbyć się powszechnego i niekomfortowego problemu?

Nietrzymanie moczu u kobiet i u mężczyzn, czyli jak pozbyć się powszechnego i niekomfortowego problemu?

Nietrzymanie moczu – skąd się bierze? Nietrzymanie moczu to niezależny od woli, całkowity lub częściowy wyciek moczu. Choroba ma wiele przyczyn, może występować samoistnie lub mieć związek z innymi schorzeniami. Często wynika z trybu życia, złego odżywaniem, może mieć związek z zaburzeniami fizycznymi lub problemami z układem nerwowym. Warto również poznać inne skutki uszkodzenia nerwów np. polineuropatię. NTM może być następstwem ciąży […]

Tiamina – niedobór, występowanie, dawkowanie i działanie

Tiamina niedobór występowanie dawkowanie i działanie

Co to jest tiamina? Tiamina, inaczej nazywana witaminą B1, jest pierwszą odkrytą witaminą z grupy rozpuszczalnych w wodzie. Do jej odkrycia przyczynił się polski biochemik Kazimierz Funk, który w 1911 roku pracował nad przyczynami często występującej u marynarzy z tamtego okresu, choroby beriberi. Witamina B1 bierze udział w wielu szlakach metabolicznych, w tym jest konieczna w procesie spalania glukozy i na tej drodze pozyskiwania energii. Sama tiamina jest postrzegana jako forma […]

Witamina B6 – niedobór, występowanie, dawkowanie i działanie.

Witamina B6 niedobór występowanie dawkowanie i działanie

W czym występuje witamina B6? Witamina B6 obecna jest zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. To pozwala na jej dostarczenie zarówno w przypadku diety wegetariańskiej czy wegańskiej, jak i tej zawierającej mięso. Świetnym źródłem witaminy B6 jest mięso drobiowe, wieprzowe, a także kurze jaja, podroby oraz mięso tłustych ryb, np. makreli, łososia. W produktach roślinnych witamina B6 występuje w dużych ilościach w pełnoziarnistych produktach zbożowych (w trakcie procesu oczyszczania oraz przemiału zbóż […]

Produkty bogate w magnez – źródła występowania. W czym jest najwięcej magnezu i jak rozpoznać jego niedobór?

Produkty bogate w magnez źródła występowania w czym jest

Jak magnez wpływa na funkcjonowanie organizmu? Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do życia. W organizmie ludzkim najwięcej magnezu znajduje się w kościach. Pełni on bardzo ważne funkcje, ponieważ wpływa na szereg procesów zachodzących w organizmie, takich jak: kataliza reakcji układu oddechowego, synteza kwasów nukleinowych, przemian białkowych, tłuszczowych oraz węglowodanowych, stabilizacja kwasów nukleinowych i płytek krwi, skurcze mięśnia sercowego, regulacja ciśnienia tętniczego krwi, metabolizm kości i gospodarki wapniowej, […]

Żelazo – jakie są przyczyny i skutki niedoboru żelaza? W jakich produktach jest najwięcej żelaza?

Żelazo jakie są przyczyny i skutki niedoboru żelaza w jakich produktach jest najwięcej żelaza

Żelazo – jaka jest jego rola w organizmie człowieka Żelazo jest integralną częścią hemoglobiny. Z kolei białka hemoglobiny są budulcami dla erytrocytów – czerwonych krwinek, które przenoszą tlen z płuc do narządów wewnętrznych, a w drodze powrotnej uwalniają je od zalegającego dwutlenku węgla. W rzeczywistości proces ten nazywa się oddychaniem komórkowym. Bez żelaza cały proces byłby niemożliwy do spełnienia. A ponieważ każda komórka naszego ciała potrzebuje […]

Witamina D3 – dawkowanie i działanie. Jakie są jej źródła i właściwości? Co w przypadku jej nadmiaru lub niedoboru?

Witamina D3 dawkowanie i działanie jakie są źródła i właściwości co w przypadku jej nadmiaru lub niedoboru

Co to jest witamina D3? Witamina D3 to jedna z grupy witamin D. Występuje w sposób naturalny w organizmach zwierzęcych. Zmniejsza ryzyko zachorowania na krzywicę i osteoporozę. Wykorzystywana jest także w leczeniu wyżej wymienionych chorób. Witamina D3 rozpuszcza się w tłuszczach, nie w wodzie. Jest odporna na wysoką temperaturę, a także na długotrwałe przechowywanie. Co ciekawe, witamina D3 jest wytwarzana przez organizm ludzki pod wpływem promieniowania słonecznego. Można ją jednak z powodzeniem dostarczyć […]

Witamina F – niedobór, właściwości, dawkowanie i działanie.

Witaminy F niedobór właściwości dawkowanie i dzałanie

Jakie jest zastosowanie i właściwości witaminy F? Pomimo, że jest to witamina mało znana to odgrywa ona bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Znalazła ona szerokie zastosowanie w kosmetologii oraz medycynie. Witamina F jest naturalnym składnikiem dodawanym do wielu kosmetyków zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Jest całkowicie nietoksyczna, bezpieczna i łagodna dla wrażliwej skóry dziecka. I co ważne – nie powoduje żadnych podrażnień oraz uczuleń. Jest szeroko stosowana […]

Jakich witamin brakuje przy cukrzycy? Niedobór i ich zapotrzebowanie w trakcie leczenia.

Jakich witamin brakuje przy cukrzycy niedobór i ich zapotrzebowanie w trakcie leczenia

Czy cukrzyca powoduje niedobory żywieniowe? Cukrzyca jest zaliczana do chorób metabolicznych. Taki rodzaj schorzeń może wypływać na pojawienie się niedoborów żywieniowych. Niestety taki stan rzeczy może prowadzić do osłabienia ogólnego stanu zdrowia i w konsekwencji do powstania nowych, dodatkowych chorób. Stosując odpowiednio zbilansowaną dla siebie dietę, można minimalizować ryzyko wystąpienia niedoborów, niestety jednak nie daje to gwarancji ich braku. Zachorowanie na cukrzycę powoduje upośledzenie pracy […]

Witaminy na zmęczenie i brak energii – jakie kupić? Ich główne właściwości i działanie

Witaminy na zmęczenie i brak energii - jakie kupić

Witaminy na zmęczenie – jakie wybrać najlepiej? Życie w pośpiechu, ekspozycja na stresory w ciągu dnia, a także niedożywienie obniża poziom naszej energii i motywacji do działania. Ciągła ekspozycja na działanie czynników pobudzających negatywnie nasz układ nerwowy sprzyja powstaniu stanu przewlekłego zmęczenia. Jeżeli uczucie znużenia towarzyszy nam przez dłuższy czas, stan ten może przerodzić się w zespół przewlekłego zmęczenia, które wpływa na nasz organizm. Witaminy na energię mogą pomóc nam z sennością i przewlekłym […]

Witamina E – źródło, działanie, właściwości, dawkowanie, skutki niedoboru i nadmiaru

Witamina E źródło działania właściwości dawkowanie skutki niedoboru i nadmiaru

Witamina E – co to jest? Jak wspomniano powyżej witamina E jest organicznym związkiem chemicznym. Oznacza to, że nie jest minerałem pozyskiwanym z martwej przyrody, ale jest wytwarzana przez organizmy żywe. Witamina E należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i występuje w ośmiu formach, od alfa do delta, z czego jedyna forma alfa-tokoferol jest przydatna dla ludzkiego organizmu. Rozdzielaniem przydatnej dla człowieka formy witaminy E od nieprzydatnych zajmuje […]